こんにちは
puamalie市川佐予です。
今年最初は土曜クラスの須磨体操教室。
汗をかいたり、咳や痰が出たり
身体の中の要らないものをしっかり出して体操されました。
身体は正直なので
色んなことをわたしたちに教えてくれています。
今までは気付かずに
パソコン使いすぎたかなとか
寝不足だったかなとかで誤魔化せていたことも
自分の痛みと向き合うようになると
その痛みがどこから来ているのか、自分で分かるようになってきます。
体操はそれをいち早く教えてくれるツールでもあるのですが
今回は体操される前から気付かれたようで、とても素晴らしいです♪
身体の痛みは心の痛みでもあります。
まずは自分の痛みに気付いてあげれないと寄り添い癒してあげることも出来ません。
体操をして痛みを感じるなら
それはとても有り難いメッセージです。
わたしもこれからもしっかりと
自分の痛みに寄り添っていこうと思います。
そして、平日クラスの須磨体操教室。
じんわりと汗をかいて
呼吸に集中して体操されました。
毎日体操して
毎月体操教室に通われても、日々身体の反応は違います。
最近のわたしは
体操3分、大の字40分のコースですが
3分の体操の質が高いと殆ど記憶はないのですが
大の字の40分の間に色んなことが起こっています。
起きてから色々考察したり確認する中で
体操の奥深さを毎日痛感しています。
なのでまずは緊張した身体を緩めることから。
どなたにも合う万能なメンテナンスだと思うので是非一度お試しくださいませ♡
【須磨体操教室日程】
2月16日(水)10時〜
2月26日(土)10時〜
3月05日(土)10時〜
3月16日(水)10時〜
場所//puamalie(神戸市須磨区)
＊ご希望があれば須磨海岸で開催します。
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も随時受付ておりますので
お問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願い致します。