こんにちは puamalie市川佐予です。 1月の奈良体操教室 2026年の体操教室は 奈良からスタートしました。 3月の春分の日に向けて、 年末年始に溜まった不要 […]
月: 2026年1月
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新年明けましておめでとうございます。 puamalie市川佐予です。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 日々、自分でも気付かないうちに身体には力が入っています。   […]
【神戸体操教室】呼吸を深くする
こんにちは puamalie市川佐予です。 12月の神戸体操教室 この体操は全部で15ポーズありますが、 1ポーズを5〜6分かけて腹式呼吸をしながら、 滞りを流していきます。 & […]