こんにちは
puamalie市川佐予です。
2月の神戸体操教室は平日クラスと日曜クラスを
開催させて頂きました。
体操は自分の内側に意識を向けて
今の自分と向き合う時間でもあります。
わたしも昨年まで体操教室に毎月通っていたので
体操教室に通えることの有難さを
今、身に染みて感じています。
毎日、1人で体操していても
体操教室でみんなと一緒に体操すると
色んな相乗効果があるので
体操教室に参加されることをおススメしています。
平日クラスも日曜クラスも
それぞれに自分の内側と向き合い対話する時間となりました。
わたしも体操を始めて7年くらいですが
今、初心に戻って
毎日しっかり体操するようにインナーセルフに言われています。
何をどうしていいのか分からなくなったとき
とりあえず体操を毎日やり続けようと決心した
7年前の当時を思い出していました。
あの時も体操することで
たくさんの気付きや学びがあり
色んなメッセージを受け取り
助けられたことがたくさんありました。
そして7年経った今もそれは変わりません。
先日も自分の些細な選択ミスから
体調不良になり
いつもなら1日で戻るところが全く戻らず。。。
毎日メッセージを受け取っているクリスタルからは
「自分のしでかしたことを重く受け止めなさい。」と言われ
痛みと向き合い受け容れる、訓練のような日々を送りました。
体操を知らなかった頃は
「痛い痛い。。。」と痛みにフォーカスして
とりあえず薬を飲んで、ただただ寝込んでいました。
体操を知ってからは
全ての痛みを作り出しているのは何にしろ
自分に原因があるのでそれを探り
「痛い時辛い時こそ体操だ！！！」とまず体操をするようになりました。
今は物理的なことで体調を崩すことは殆どなくなったので、薬を飲んだり病院に行くことはまずありません。
今回は1日目は
ウォーキングしても体操しても全く痛みが治まらず
ご飯も食べれず夜も眠れず。。。
麻紀ちゃんが言われていた
「痛みに意識を向けない、受け容れる力をつける」
その言葉を思い出しながら
2日目もウォーキングしてから
全身の身体の痛みを感じ受け容れながら
呼吸に意識を向けて体操しました。
わたしも痛みに弱いので
痛いとそこに意識が向いてしまうのですが
それでも粛々と体操していると
最後の大の字は30分くらい寝ていたでしょうか。。。
気付いて起きたらすっかり痛みが取れていました。
体操する前は悶絶するくらいの痛みがあったのに。。。
「痛みを受け容れる。。。体操ってすごいな。。。」
と改めて体操の素晴らしさを体感した出来事でした。
すかさず
「気を抜くな！ちょっと良くなったからといってすぐ安心するな！常に緊張感！なんでそうなったか忘れるな！」
とインナーに言われましたが。。。
日常生活には物理的な身体の痛みや心の痛み
色んな痛みを感じることがあると思います。
その痛みを感じたくないと
閉じ込めてしまうのではなく
痛みを感じて受け容れることがとても大切だと思います。
わたしはこの体操に
痛みを受け容れるという面で
とてもサポートしてもらっています。
身体が動く限り何があっても体操はできる！
そんな体操に出会えたことは、わたしの中のひとつの強みにもなっています。
自分に寄り添うことができる自己愛の体操です。
ご興味ある方は
ぜひ一緒に体操しましょう♡
【神戸体操教室のご案内】
日時//
21.03.01.mon 10:00〜12:00
21.03.21.sun 10:00〜12:00
21.04.05.mon 10:00〜12:00
21.04.18.sun 10:00〜12:00
場所//神戸市東灘区
参加費// 3,000円
持ち物://動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下、飲み物
担当//puamalie主宰 市川佐予
連絡先//puamalie358@outlook.com
キャンセルポリシー
■ご予約(開催日)の14日前よりキャンセル料(全額)が発生いたします。
■ご予約の時点で、上記事項に同意いただけたものとします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない◯不眠
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい
など、何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願い致します。