こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育【ALO】さんでの須磨名谷体操教室。
2月から少し場所を変えて畳のお部屋で体操しました。
皆さん、腕や背中の可動域が広がって
腕が上がりやすくなっていました。
痛みはまだまだあるとは思いますが
コツコツやり続けることによって、身体は少しずつ変化していきます。
大きな劇的な変化も面白いのですが
こうした小さな身体の変化に気付くことも
体操をコツコツやり続けて良かったなと感じる瞬間です。
今年もこの場所で
たくさんの方に体操の素晴らしさをお伝えしていきたいと思います。
自覚がなくても殆どの方が
日常生活で無意識に力んでしまっています。
日々身体が緊張し、硬くなることで氣の流れも滞ります。
身体と心はつながっていて、身体が緩むと心も緩みます。
わたしたちが日常生活を送ることができるのは
この身体があってこそです。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
2月2日(木) 9時半〜11時半
2月18日(土) 14時〜16時
3月2日(木) 9時半〜11時半
3月11日(土) 14時〜16時
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
今月から月1回土曜日も開催させて頂きます。
平日はお仕事で参加できない方も
ぜひ日常に体操を取り入れてみてください。
どうぞよろしくお願い致します。