こんにちは
puamalie市川佐予です。
沙枝子さんと秋分を迎える季節に
「身体を整えて身軽になる」をテーマに
「氣を流す体操教室と秋分の宴」を開催しました。
春分、夏至、秋分、冬至は目に見えないエネルギーが大きく動き
わたしたちもたくさんの影響を受けています。
秋分の季節は
冬季への準備に向け、身体を整え温めて
体力を保つ時期でもあります。
今回も体操で氣が巡り、クリアになった身体に
参加された方に必要なエネルギーと身体と心が悦ぶお食事を
沙枝子さんが提供してくださいました。
午前中は氣を流す体操教室からスタート。
角度を少し変えるだけで
身体へのアプローチや響き方が全く違います。
取りにくいポーズは
足を延ばした方がキツイのか、曲げた方がキツイのか。。。
それそれ違うのでご自身のキツイ方で体操して頂きます。
皆さん呼吸に意識を向けて、集中してしっかりと体操されました。
体操でクリアになった身体に沙枝子さんのお料理を頂きました。
まだまだ日差しは暑い日もあるけれど
身体は少しづつ秋から冬に向けて温めていく準備を始めます。
そのサポートを促してくれるような
身体が温まるほっこり優しいお料理ばかりでした。
ゴボウやレンコンにさつまいもにきのこ。。。
秋の味覚がたっぷりです。
「シンプルが一番美味しいよね」といつも感じる味わいです。
デザートはシフォンケーキ。
あんこに栗の渋皮煮が美味しい。
お食事の後は酵素ジュース作り。
スダチやカボス、梨。。。
食材からも秋を感じます。
わたしは、スダチとカボスをメインに作りました。
発酵してどんなジュースになるのか楽しみです。
本質の自分にそぐわない
もの、人間関係、思考を整理整頓し身軽になった自分で
次の冬至の季節に向け着実に前に進んでいきたいと思います。
次回の冬至の宴は
12月26日(日)10時～開催予定です。
【須磨体操教室日程】
10月9日(土)10時〜
10月20日(水)10時〜
11月6日(土)10時〜
11月17日(水)10時〜
場所//puamalie(神戸市須磨区)
＊ご希望があれば須磨海岸で開催します。
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も随時受付ておりますのでお問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
どうぞよろしくお願いいたします。