こんにちは
puamalie市川佐予です。
11月の神戸体操教室
月曜日クラスは
初めての方がご参加下さいました。
この体操は全部で15ポーズありますが、
1ポーズを5〜6分かけて腹式呼吸をしながら、
滞りを流していきます。
最初は同じ姿勢で動かず呼吸することが
しんどいと感じる方もいらっしゃいますが、
呼吸も深く、最後までがんばって体操されてらっしゃいました。
同じことを続けるからこそ、
自分の身体の変化にも気付く事ができるので
体操がそのきっかけになればと思います。
まみちゃんとミキティも一緒に体操しました。
体操も意識。
在り方を整え意識を合わせていくことが
大切だなと改めて感じた体操の時間でした。
そんなまみちゃんの
新しい教室がスタートしました。
@healingsalon_aile
その名も
【自分史上最高の身体になるaileボディメイク教室】
まみちゃんの美尻はどうやって創られているのだろう…？？
その答えが分かるはず❤︎
年内はモニター価格もあるようですので
ご興味ある方はぜひお問い合わせください☺︎
土曜日クラスは
「引き上げる」
場のエネルギーに意識を合わせて体操しました。
三浦さんは、
「今までで1番伸びました」と仰ってました。
@aura.oteire
数ヶ月前はできなかったりしんどかったポーズが、
この2ヶ月で急激にできるようになられているのですが…。
身体と心はつながっているということ、
本来の自分を認めることの大切さを
改めて見せて頂き、素晴らしいなと感動しています。
この体操は
身体をゆるめるためのメンテナンスには万能ですし、
続けることで身体は少しずつ変化していきます。
心地よい場所で皆んなで一緒に体操して
それぞれのより良い時間になればいいなと思います。
【神戸体操教室日程】
日時//
12月15日(月)10〜12
12月27日(土)10〜12
1月20日(火)10〜12
1月24日(土)10〜12
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市東灘区
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は、
ご自身の身体の緊張を緩ませてあげるためにも体操はおススメです。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。