こんにちは
puamalie市川佐予です。
11月の奈良体操教室
【実直】
今の自分の身体に寄り添う
硬さや痛みや抵抗を感じるのであれば、
それも今の自分
どんな自分も受け容れ寄り添う
それは自分にとても誠実であるということ
・
今まではできなかったポーズが
スッとできるようになったり、
今までとは違うポーズで抵抗を感じたり、
身体からのサインで痛みを感じたり…
同じ体操をしても、
感じることは人それぞれです
今月も呼吸に意識を向けて体操され、
とてもスッキリとした表情になられてました
・
奈良体操教室は今年で5年目です
いつも体操教室に参加下さる皆さまに
体操のあんなこと、こんなことを伺ってみました☺︎
.｡.:*☆ ♪───────♪☆*:.｡.
【お客様の声】
Q1.
体操教室に通われて何年ですか？
A1.
3年。
体操教室に初めて参加したのは5年前ですが、
奈良体操教室に通うようになってからは3年です。
Q2.
体操教室に参加してみようと思われたきっかけは何ですか？
A2.
何か身体を動かしたいと思っていた時にお誘いをいただき、参加しました。
Q3.
体操は日常生活でどれくらい取り入れられていますか？
①体操教室のみ
②時間があれば自宅でも
③毎日
A3.
③毎日
やったりやらなかったり…を繰り返し、
やっと毎日するようになりました。
Q4.体操を始められて、
何か感じられることはありますか？(変化など)
A4.
深い呼吸ができるようになりました。
それまでは常に呼吸が浅く、
時々息が吸えなくて苦しくなることがありましたが、
体操中の「呼吸に意識を向ける」ことで
深い呼吸ができるようになり、
身体のめぐりも良くなったように思います。
そして、少しずつですが身体も
柔らかくなってきていると感じています。
子供の頃から身体が硬くて、
前屈しても床に手が着かないことが当たり前でしたが、
指先が届くぐらいになりました。
身体が柔らかくなることで、
以前よりも浮腫みにくくなった気がします。
Q5.
こんな方に体操をおススメしたいなどありますか？
A5.
全ての人におすすめしたいです。
自分でできるメンテナンスツールを知っていることは
とても便利だなと思います。
Q6何かひと言メッセージがあればお願いします
A6.
最初の頃はただただ痛いし、呼吸もできなくて苦しいし、
1ポーズ5分をものすごく長く感じていました。
だけど15ポーズ終わると必ずスッキリする！ので
通っていたように思います。
続けていくうちに、
最初はできなかったポーズができるようになったり、
身体が変わっていくことを感じます。
最近では5分も「あれ？もう終わり？」と感じることも
(たまに)あります。
このような変化がとても嬉しいです。
とにかくスッキリするので、
ぜひ、みなさんに体操して欲しいです！
・
ありがとうございました
3年前、
初めて体操教室に参加頂いた時と今とでは、
もう別人のように変化されています
もちろん体操だけではありませんが
いつもその時のご自身の身体に丁寧に寄り添いながら、
身体の声を聴きながら、
体操に向き合われていらっしゃいます
自分の身体や内側に向き合っていくことで
本来の美しさや輝きが放たれる、
それが本来の自分です
体操は本当に万能で素晴らしいツールです
日常に取り入れて、
ぜひそれを体感していただきたいです
皆さまのご参加をお待ちしています
【奈良体操教室日程】
日時//
12月14日(日)10時〜
参加費//3,000円(税込)
場所//近鉄奈良駅周辺
(詳細はお申込み時にお伝えします)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。