こんにちは
puamalie市川佐予です。
3月の奈良体操教室。
奈良体操教室は 平日と土曜に開催しています。
初めて参加された方は
ヨガなどでは感じなかった痛みを体感されたようで、
「サボりたいと思った体操は初めてです。」
と言われていました。
サボらずに最後まで、
頑張って体操されていました。笑
わたしも身体は硬い方でヨガもしたことありますが、
この体操は、
身体が硬いというのではない、身体の痛みを感じます。
(あくまで個人的な感想です)
身体に滞りがなければ、
自分でオートマで滞りを流すことができれば、
痛くない、
本来は気持ち良くて何時間でもやっていたい体操です。
初めて体操教室に参加された方は殆どの方が、
とてもキツそうな反応をされますが、
今まで気付かなかった
自分の身体の痛みを感じることができて
良かったなと思っています。
わたしたちが日常に追われて
気付いていないだけで
身体はずっとサインを送ってくれています。
身体の痛みに気付き寄り添うことは、
自分の痛みに寄り添うことでもあります。
“自分を癒せるのは自分だけ”と学んでますが、
体操で感じる身体の痛みをしっかり感じて、
自分の身体のことを知ってあげてほしいなと思います。
土曜日クラスは春分の日を前に
体操教室と春分の美味しい時間を開催いたしました。
体操教室後に、
沙枝子さんの春分のランチをいただきました。
ほろ苦い野草も取り入れられた
デトックスを促してくれるお料理で
どれもとても美味しかったです。
特に具だくさんの春巻きは絶品でした。
3月25日と29日に開催する
【わが家のご飯】でも春巻きを教えていただきます♪
春分の日に必要なメッセージで引いたカードを
見ながら、皆さんで感じたこともシェアし合いました。
何かにチャレンジする時
不安になったり他者の目が気になったり。
自分の弱さを感じることもあるかもしれませんが、
“それらに立ち向かっていく強さは、
既に備わっていますよ”というメッセージでしたが、
流れに乗って進もうと決められた方や
後回しにすることをやめようと決められた方、
諦めかけていたことを、本来の自分の声に従って、
行動することを決められた方など
皆さん、それぞれに
素晴らしい新たなスタートを切られるようで、
どんな1年になるのか、これからもとても楽しみです。
身体がしんどい時
何かイライラ感情が勃発した時
ストレスを感じた時こそ、
体操をやってほしいなと思います。
体操は本当に万能で素晴らしいツールです。
日常に取り入れて、
ぜひそれを体感していただきたいです。
皆さまのご参加をお待ちしています。
【奈良体操教室日程】
日時//
4月11日(木)10時〜
4月20日(土)10時〜
5月11日(土)10時〜
5月23日(木)10時〜
参加費//3,000円(税込)
場所//近鉄あやめ池駅前
(詳細はお申込み時にお伝えします)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。