こんにちは
puamalie市川佐予です。
奈良体操教室は 土曜と平日と開催しています。
年明け最初の土曜クラスの体操教室は
ほとんどの方が「キツかった！」と言われていました。
そして皆さん「なんでだろう？」と
キツかった要因には自覚がないとのことでした。
身体は日々変わるので
体操して感じる体感も日々違います。
いつもよりキツく感じた時は
その痛みがどこからきているのか自分で探り
分かる時もあれば分からない時もあるかと思います。
そうやって体操して自分の身体の変化に気付き
「少し無理してたかな」
「我慢してたな」
など自分に意識を向けて対話していくことが
自分を労り大切に扱うことにつながっていきます。
平日クラスは土曜クラスにも参加された方で
ご自身で身体の変化を感じていらっしゃいました。
体操後は血行も良くなり
目もパッチリとキラキラされてましたが
「今日は全てのポーズが短く感じて、途中眠たくもなりました。
ひと月に2回の体操はやっぱり違う。
できるだけ参加して体操がんばります！」
と言われていました。
わたし自身は
体操することで色んな気付きもあって
身体のメンテナンスには万能でめっちゃいい！
と感じているのでそれをお伝えしていますが
まずは体操を続けられて
ご自身で体操の奥深さを感じて頂けるのは
嬉しいことだなと思います。
日々のメンテナンスに是非、体操を取り入れてみてください。
皆さまのご参加をお待ちしています。
【奈良体操教室日程】
日時//
2月7日(火)13時〜
2月25日(土)10時〜
3月7日(火)10時〜
3月25日(土)10時〜
＊3月は「氣を流す体操教室と春分の美味しい時間」のイベント開催です。
参加費//3,000円(税込)
場所//近鉄菖蒲池駅周辺(2月)、近鉄奈良駅周辺(3月)
(詳細はお申込み時にお伝えします)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。