こんにちは
puamalie市川佐予です。

 

12月の冬至の時期に奈良で沙枝子さんと
「氣を流す体操教室と冬至の美味しい時間」を
日曜と平日と2回開催しました。

冬至のテーマは「内側の光が人生の旅を導く」

 

体操教室では
毎月参加くださる方
美味しい時間に参加くださる方と様々ですが
身体の可動域が広がり、ポーズが取りやすくなった方や
自分の内側と向き合われる方
身体の変化を感じられる方と様々でしたが
体操後には皆さん、とてもスッキリとして、明るいイキイキとしたお顔が印象的でした。

 

体操しながら自分と向き合う中で
「誰かのためよりも
まずは自分自身のためにどうあることがよいのか
もっと向き合う必要があるようなので引き続きがんばります！」と感想も頂きました。

 

体操後は
沙枝子さんの薬膳を取り入れた冬至のランチを頂きました。

 

 

 

 

 

日曜クラスは中華風。

 

腎を補う黒い食材もたくさん使われていて
ひとつひとつどんな味付けなのかも教えてもらいながら
皆さんと美味しく楽しく味わいながら頂きました。

 

 

肉団子の甘酢。
わたしも大好きな一品のひとつです。

 

 

蒸し鶏のお粥。

温かくて身体の奥深くに染み渡りました。

 

 

 

デザートは焼きりんご
オーブンですぐにできるようなので
りんごがたくさんあるときは、わたしも作ってみます☆

 

 

 

ランチの後は秋の手仕事。
様々な茶葉から「オリジナルブレンド茶」を作りました。
「美味しいお茶になるかな？」
「どんな風味と味になるかな？」と皆さん楽しくブレンドされました。

 

 

 

 

平日クラス。

いつも以上にキツそうな方もいらっしゃいましたが
自分の呼吸に集中して体操されて
終わったらとてもスッキリされました。

 

 

体操後の沙枝子さんのランチ。

 

クリスマス前でもあって
みんなでお祝いするような気持ちで頂きました。

 

 

 

 

白菜のロール白菜。
黒ゴマと豆乳で優しいお味で香りもよくて、美味しかったです。
またお家でも作ってみます。

 

 

デザートはシフォンのチョコケーキ。
やっぱりクリスマスにはこんなケーキを味わいたい☆

 

今回は高知の食材もたくさん紹介して頂きました。
高知も美味しいものがたくさん！

 

奈良では今年も美味しい時間を年に4回開催させて頂きました。

 

 

4回全て、参加してくださった方がほとんどでした。

 

今年はどんな1年だったでしょうか？
自分の痛みに寄り添いながら
時にはチャレンジし
時には迷走したり、暴走しながらも
自分の内側にある静寂さを感じて光を追い求めていく。
それぞれの季節をそんな皆さんと一緒に振り返る
楽しい豊かな時間を過ごすことができました。

 

ご参加いただき、ありがとうございました。

また来年の1月からも、奈良体操教室を開催します。

 

皆さまのご参加、お待ちしております。

【奈良体操教室日程】
1月14日(土)10時〜
1月24日(火)13時〜
2月7日(火)13時〜
2月25日(土)10時〜

参加費//3,000円(税込)
場所//近鉄あやめ池駅前
(詳細はお申込み時にお伝えします)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)

 

身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
是非一度、体操をご体験下さい。

連絡先▶puamalie358@outlook.com

☆14日前からキャンセル料金が発生致します。