こんにちは
puamalie市川佐予です。
12月の神戸体操教室
この体操は全部で15ポーズありますが、
1ポーズを5〜6分かけて腹式呼吸をしながら、
滞りを流していきます。
月曜日クラスの方は
体操後は目がパッチリ大きく開いて
背中がスッキリ軽くなったと仰ってました。
体操教室、4.5回目くらいですが
初めての時よりも腕の可動域が広がり
ポーズも取りやすくなられたように感じます。
土曜日クラスは【躍動】
ブラッシュアップに
ミキティが参加してくださいました。
躍動とは…。
力強く生き生きと動くさま。
単に動くのではなく、
生命力や勢いを感じさせる動きがあるさま。
だそうです。
本気で命を輝かせる日常生活を送ること。
呼吸の仕方も
より深くを意識して体操され、
体操後の空間はヒーリングでとても眠たくなりました。
ありがとうございました。
心地よい場所で皆んなで一緒に体操して
それぞれのより良い時間になればいいなと思います。
今年も体操教室にご参加いただき
ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
【神戸体操教室日程】
日時//
1月20日(火)10〜12
1月24日(土)10〜12
2月9日(月)10〜12
2月28日(土)10〜12
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市東灘区
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は、
ご自身の身体の緊張を緩ませてあげるためにも体操はおススメです。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。