こんにちは
puamalie市川佐予です。
9月の須磨体操教室
この体操は
ポーズを取りながら腹式呼吸をして
身体の中の不要なものを排出していきます。
体操して今日の身体はどうだった？
痛いところはあった？
呼吸はしやすかった？
先月と比べて何か変化を感じた？
体操が
今の自分の身体からのサインに
気付くきっかけになればいいなと思います。
「今月はとてもキツくて、最近の不摂生を反省しました」と仰ってました。
もうすぐ迎える秋分の日を前に
これからの3ヶ月は
自分の身体を祝福してあげるような気持ちで、
自分が喜ぶこと、楽しいことに
身体を使っていかれると良さそうです。
この時間だからこそ
感じられることもあるので、
これからも心地良い場所を提供できるよう、精進して参ります。
日々のメンテナンスに
まずは力んだ身体をゆるめるために
是非体操を取り入れてみてください。
体操教室は全国各地で開催されています。
(開催場所や日程はTHE UNIVERSEのサイトをご覧ください)
【須磨体操教室日程】
日時//
10月21日(火)10時〜12時
11月18日(火)10時〜12時
場所//puamalie(神戸市須磨区)
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も随時受付ておりますので
お問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。