こんにちは
puamalie市川佐予です。
8月の須磨体操教室
この体操は
ポーズを取りながら腹式呼吸をして
身体の中の不要なものを排出していきます。
体操して今日の身体はどうだった？
痛いところはあった？
呼吸はしやすかった？
先月と比べて何か変化を感じた？
体操が
今の自分の身体からのサインに
気付くきっかけになればいいなと思います。
・
体操教室の感想もいただきました。
↓
「体操教室はインナーセルフに深く繋がりやすく、
いつの頃からか気がつけば、
私の中で体操の目的がエネルギーを流すことよりも、
インナーセルフに繋がることになっていました。
先日のお手入れで、
そのことを気づかせてもらい、今回の参加となりました。
そんな今回は【再構築】を意図して参加しました。
再構築といっても
そのために何かをしようとするのではなく、
ただひたすら呼吸に意識を向けるように言われました。
ポーズをとると
手や腕が相変わらず強く痺れ、痛み出しました。
けれど、痛みを感じている自分と別のところで
とても気持ちよく感じている自分もいるという不思議な感覚でした。
“この場だからできる”ではなく、
どうであれ自分を信じて、
日々のなかでやるべきことをやる。
その繰り返しが大切で、ただ今をそのままに受け止めて、
ありのままの自分でいる。
それでいいんだと言われたようでした。
これまでの経験から、
何事もながく続けることは
思うよりも難しいことだと感じていますが、
教室が始まる前に、
体操を10年続けてこられていることをお聞きし、
すべてが100%でなくても、
続けることの素晴らしさに尊敬の念を抱く時間ともなりました。
今回もありがとうございました。」
とても大切なことに
気付かれていらっしゃいました。
どうであれ、やり続けてみることで
見えてくるものがあると思います。
この時間だからこそ
感じられることもあるので、
これからも心地良い場所を提供できるよう、
精進して参ります。
日々のメンテナンスに
まずは力んだ身体をゆるめるために
是非体操を取り入れてみてください。
体操教室は全国各地で開催されています。 (開催場所や日程はTHE UNIVERSEのサイトをご覧ください)
【須磨体操教室日程】
日時//
9月16日(火)10時〜12時
10月21日(火)10時〜12時
場所//puamalie(神戸市須磨区)
参加費//3,000円(税込)
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
＊体操教室以外の日程や
出張体操教室も随時受付ておりますので
お問い合わせくださいませ。
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。