こんにちは
puamalie市川佐予です。
民間学童保育ALOさんでの5月の須磨名谷体操教室
今月のテーマは「繊細さ」
それぞれに繊細に丁寧に
色んな方向からモノゴトを見つめ直していく必要があり、そのサポートの体操だったように思います。
優先順位を明確にする
頭の中を整理整頓する
【自分を整える】ということひとつにおいても
色々な視点があります。
体操をしながら
自分の中の静寂な部分に意識を合わせ
自分との時間を持つことはとても大切です。
この体操は1ポーズ約5分。
ポーズをキープしながら深く深呼吸していきます。
身体に不要なものが溜まっていると、
汗や咳、痰、鼻水や欠伸など
出し方は人それぞれ違いますが、
不思議とたくさん要らないものが排出されます。
新鮮な空気を取り入れて、
身体の中で循環させて不要なものを出していくので
体操が終わったら皆さん、
スッキリとした表情で、眼も大きくキラキラになられます。
身体が重たい、
疲弊、疲れている、
なんだかだるい…。
そんな不調に感じるときこそ
この体操はおススメです。
年齢や身体の柔軟性には関係なく、
この体操は全ての人に万能な
セルフメンテナンスだと実感しています。
心地良い空間で体操して
本来の緩んだお身体を体感頂けると嬉しいです♪
【須磨名谷体操教室日程】
日時//
6月26日(木)9時半〜
7月8日(火)9時半〜
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市須磨区菅の台
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
＊14日前からキャンセル代金が発生いたします。
どうぞよろしくお願い致します。