こんにちは
puamalie市川佐予です。
2月の神戸体操教室
神戸体操教室は月2回開催しています。
月曜クラスは
ミキティが参加されました。
体操教室では
色んなことを感じる方もいらっしゃいますが、
今の自分を常に更新し、
ベストを尽くすことがベースにある方は
どんなことも”普通”であること。
今月は、そのような領域で
体操されていらっしゃるように感じました。
ミキティは毎月欠かさず、
体操教室に参加くださいますが、
1年前と比べると
腕の可動域がずいぶんと広がってらっしゃいました。
コツコツ続けることは大切だなと思います。
今月もお疲れ様でした。
土曜日クラスは
体操教室が2回目の方も参加くださいました。
身体が硬いと仰ってましたが、
お腹を使ってとても上手に呼吸されて、
終わった後は目がパッチリと大きくなって、
とてもスッキリした表情をされていました。
身体がキツい、痛い、取りにくいポーズほど
より呼吸を意識して深く深呼吸していくと、
体操後のスッキリ感が変わってくるのではないかなと思います。
この体操は
身体をゆるめるためのメンテナンスにも万能ですし、
自分の霊的成長のサポートにもつながります。
心地よい場所で皆んなで一緒に体操して
それぞれのより良い時間になればいいなと思います。
【神戸体操教室日程】
日時//
3月3日(月)9.5〜11.5
3月22日(土)10〜12
4月14日(月)9.5〜11.5
4月19日(土)10〜12
参加費//3,000円(税込)
場所//神戸市東灘区
持ち物//動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、靴下
飲み物(水)
身体の様々な不調
◯朝起きてもスッキリしない
◯不眠◯寝つきが悪い
◯慢性的な頭痛や腰痛、肩凝り
◯疲れやすい◯風邪を引きやすい
◯冷え◯生理不順◯浮腫みやすい◯便秘
◯イライラしがち◯ストレスを感じやすい
など何か日常的に気になることがある方は
まずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。
＊14日前からキャンセル料金が発生致します。
どうぞよろしくお願い致します。